自分ではそう感じていなくてもストレスをためていることはあるものです。できれば、ストレスを早めに察知して、対応できるようになりたいですね。ここでは、ストレスを感じたときの兆候をご紹介します。さらに、こまめにストレス解消する方法も取り上げます。
ストレスサインを知ろう
私たちは、ある程度のストレスには対応できるものの、一定以上のストレスを抱えると心身に影響が出たり、不調からの回復が遅れたりします。早い段階で自分がストレスを抱えていることを理解すると、回復も早くなるはずです。ここでは、ストレスが発するサインをご紹介します。
ストレスはこまめに発散しよう
ストレスのサインをそのまま放っておくと問題が根深くなる場合があります。なるべく早く解消した方が良いでしょう。ストレス解消の方法はいろいろありますが、ここでは自分で手軽にできるストレス解消法を3つご紹介します。
おいしいものを食べる
ストレスや疲れを感じると無性に甘いものが欲しくなる、そんな方は多いのではないでしょうか。味覚と人の心や感情には、深いつながりがあるといわれています。苛立ちを感じたり不安を覚えるなど、ストレスを感じ…
