Alimentación

LA IMPORTANCIA DE UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN

El rendimiento deportivo depende de diferentes factores como el entrenamiento, la motivación, la genética, la condición física, el medio ambiente y la alimentación-nutrición. A menudo el atleta concentra toda su preparación en el entrenamiento físico sin tener en cuenta que la alimentación es un factor muy importante para conseguir que el deporte se desarrolle con éxito. Sin embargo, aunque el entrenamiento sea adecuado, una alimentación o hidratación incorrectas pueden comprometer el resultado y repercutir negativamente en el rendimiento del atleta. Con la práctica del deporte, se trate de un entrenamiento o de una competición, de resistencia o de velocidad, aumentan nuestras necesidades energéticas y nutricionales. Por tanto una alimentación equilibrada y adecuada en cada actividad, es fundamental para la mejora y el aumento del rendimiento deportivo.

Aquí tenéis una gran guía con valiosos consejos para la nutrición e hidratación durante el ejercicio físico.